Marathon contrôles fin trimestre : 7 techniques pour tenir
Fin de trimestre = 5-8 contrôles en 2 semaines. Voici comment tenir et bien réussir.
Les 7 techniques
À appliquer.
- **1. Planning visuel** : poster avec chaque contrôle daté
- **2. Méthode J-7** : pas de bachotage
- **3. Sommeil sacré** 8-9h
- **4. Sport 3x/sem** maintenu
- **5. Petit-déj protéiné** chaque jour
- **6. PAUSE le weekend** (1 demi-journée sans rien)
- **7. CÉLÉBRER chaque contrôle passé** (peu importe la note)
Si saturation
Soulager.
- Prioriser : 3 contrôles à PRÉPARER, 2 à 'gérer en l'état'
- Pas de cours particulier (saturation +)
- Apps de méditation 10 min/jour (Petit Bambou)
- Sortir voir des amis (équilibre)
Questions fréquentes
Mon enfant pleure de fatigue. Réduire ?
OUI. Sauter quelques exos. La SANTÉ prime. Mot écrit au prof.
En conclusion
Fin de trimestre se gère par ORGANISATION + HYGIÈNE. Ton enfant peut y arriver sans s'effondrer.
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