Tolérance à la frustration : 6 exercices quotidiens
Frustration = aptitude vitale. 6 exercices pour la développer.
6 exercices
Quotidiens.
- **1. FAIRE attendre 5 min** : « tu peux jouer dans 5 min »
- **2. JEUX DE SOCIÉTÉ** : perdre = apprendre
- **3. NÉGOCIER plutôt que céder ou refuser**
- **4. RECETTE de cuisine** : suivre étapes patiemment
- **5. NE PAS CÉDER aux caprices** : tenir la limite
- **6. VERBALISER l'émotion** : « c'est dur, je sais »
Par âge
Attente max.
- **3 ans** : 1-2 min d'attente max
- **5 ans** : 5 min
- **7 ans** : 15 min
- **10 ans** : 30 min
- **Ado** : 1-2h
Questions fréquentes
Mon enfant pique des crises ?
Phase normale 2-4 ans. Au-delà = travailler avec ces exercices.
En conclusion
Tolérance frustration = bonheur adulte. Investis-y.
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