Réviser matin ou soir ? Selon le profil
Matin ou soir pour réviser ? Selon SON profil.
Profil alouette (matin)
20% population.
- Couche 21h
- Lève 6h30 frais
- Pic concentration 8h-12h
- Réviser MATIN = optimal
- Soir = trop fatigué
Profil intermédiaire (50%)
Majorité.
- Couche 22h30-23h
- Lève 7h-8h
- Pic 9h-12h + 15h-18h
- Flexible
- Préférer fin matin + après-midi
Profil hibou (30%)
Souvent ado.
- Couche 23h-1h
- Lève difficilement
- Pic 17h-22h
- Soir = OK
- Matin = catastrophe
Questions fréquentes
Cours matin obligatoires pour hibou ?
OUI. Mais réviser SOIR. Et coucher PLUS TÔT progressivement.
En conclusion
Respecter SON chronotype = +30% efficacité.
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