Mon ado craque en prépa : signaux et actions
Prépa = exigeant. Burn-out probable. Comment l'aider ?
7 signaux burn-out prépa
Vigilance.
- Sommeil moins de 6h chaque nuit
- Pleurs réguliers (1-2 fois/sem)
- Notes en chute libre
- Isolement total des amis
- Plus de plaisir aucun (sport, musique)
- Phrases « je n'y arriverai pas »
- Refus de manger ou prise de poids
5 actions
À enchaîner.
- **1.** ÉCOUTE active sans jugement
- **2.** RDV PROF principal pour faire le point
- **3.** CONSULTATION PSY (étudiants en prépa souvent gratuit BAPU)
- **4.** ALLÉGER ambition court terme
- **5.** RÉINTÉGRER sommeil + sport + plaisirs
Faut-il abandonner ?
Cas.
- Si santé en danger : OUI temporairement
- Si juste fatigué : NON, plan rebond
- Réorientation Université possible en milieu d'année
- Pas de honte : 30% des prépas se réorientent
Questions fréquentes
Et si idées noires ?
URGENCE psy. Ne pas attendre.
En conclusion
La prépa, c'est le marathon. Abandonner = pas échec. Continuer pas-à-pas = victoire.
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